Escoge el Regalo adecuado y fomenta la autoestima

En el anterior artículo trabajamos la creatividad.

 

Otro aspecto importante en tu desarrollo y en el de los tuyos es la autoestima.

 

En este artículos vamos a ver la definición de la autoestima, que supone tenerla alta o baja, como fomentarla en los más pequeños, y cómo mejorarla cuando crecemos.

 

Primero analicemos ¿Qué es la autoestima?

La autoestima se puede potenciar con la arcilla polimérica

¿ Qué es la autoestima?


Según la Wikipedia la autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y  carácter.

 

En resumen: es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

 

Así ves, que la autoestima te la creas tú, y es la que hace que vivas la vida de una u otra manera.

 

La autoestima condiciona toda tu vida, ya que si la tienes alta rindes más, y socialmente, todo te resulta más fácil, lo cual influye en que sea más alta.

 

En cambio si la tienes baja, todo es un mundo, cualquier error o fallo se magnifica, eres negativo, y todo te va cuesta abajo…

 

Autoestima alta, todo de cara
Autoestima baja, todo cuesta el triple

 

Entonces si la autoestima es lo que genera mi propia felicidad, ¿porque tenemos una tendencia innata a machacarla?..

 

Ya desde pequeño naces con un carácter más o menos alegre y con unas ciertas habilidades.

 

A medida que creces y socializas vas formando tu idea mental de cómo eres: cuál es tu autoimagen.

 

En función de tus fortalezas y tus debilidades, de cómo te sientes valorado, querido, y aceptado por los demás y por ti mismo vas creando tu autoestima. 

Si tienes una autoestima alta, ves la vida desde otro punto de vista, cualquier tropiezo es tan solo eso, te levantas y sigues caminando.

 

Consigues separar hechos de personas.

 

Un error o una amonestación en el trabajo, no te supone nada a ti como persona, tu valor sigue siendo el mismo para ti, al margen de esa circunstancia concreta.

 

 

Sube tu autoestima

En cambio con una autoestima baja:

 

Un tropiezo supone otra roca enorme que se ha de escalar para poder continuar con el camino.

Esto hace que te autoflageles más y tú mismo  impides continuar  el viaje.

 

Eres muy vulnerable, aumentas tu fragilidad, y te juzgas muy duramente.

 

 

Con autoestima baja puedes caer en la depresión

Está claro que quieres tener una autoestima alta, pero si no se tiene de serie ¿ cómo se consigue ?

 

Como mejorar la autoestima


Existen maneras de conseguir mejorar y aumentar tu autoestima, veamos algunas de ellas.

 

Piensa en Positivo

Es una tendencia que se está poniendo muy de moda, pero tiene toda la lógica del mundo.

 

Cualquier acción la puedes plasmar de dos maneras:

 

  • En negativo
  • En positivo.

 

Veamos algunos ejemplos: 

 

  1. No me entiendes
  2. Quizás no me he explicado bien.

 

Son dos maneras de decir lo mismo, pero la segunda es en positivo, no machacas a la persona con la que no te llegas a entender, das la opción de que es un problema de los dos, no tan solo es "culpable" el otro. 

 

  1. No y ya te lo he dicho mil veces.
  2. Te entiendo pero ya lo hemos hablado antes y sabes muy bien que no puedes. 

 

Cuando el niño se pone pesado con algún capricho , tienes tendencia a enfadarte y dar contestaciones categóricas, con una frase conciliadora y argumentada puede que consigas de una manera más sutil zanjar la cuestión, no fomentas el enfrentamiento, inicias el diálogo.

 

  1. No rompas el juguete, no pienso comprarte otro.
  2. Si sigues jugando así, romperás el juguete y otro día no podrás tenerlo para seguir jugando.

 

  1. No pegues a tu hermano, no seas malo.
  2. Si pegas a tu hermano, otro día que estés solo querrás jugar con él, pero es posible que esté enfadado contigo por lo que le has hecho hoy.

 

Seguimos con la argumentación, el que piensen en las consecuencias, hay que dejar de lado las frases que tanto odiábamos de pequeños:

 

Es así y punto.

 

Como Dios Manda

 

Ya has visto que tenemos una tendencia innata a machacarnos, si empiezas ver la vida en positivo, centrarás la atención en ello, no dando tanto valor a lo negativo.

 

Piensa en positivo

 

 Piensa en el vaso medio lleno no en el medio vacío.

 

Deja de autocriticarte y de criticar a los demás,  intenta buscar el lado positivo tanto tuyo como de los demás, el entorno se hace mucho más agradable, y la vida más placentera.

 

Si siembras positividad en tu entorno, ellos te la devolverán también con mensajes cada vez más positivos.

Se independiente

 

 

Contra más autónomo eres, más sube tu autoestima.

 

El hacer las cosas por ti mismo, te hace sentir orgulloso, estás superando un miedo interior, hacerlo tú sólo era todo un mundo, algo impensable, pero aun así tú lo has conseguido… es un subidón de autoestima.

 

Empieza con acciones sencillas, como salir al cine tú solo, dar un paseo, ir a un festival. 

 

Verás que son pequeños retos personales que te hacen sentir bien, poderoso, que puedes con todo.

 

Se independiente y sube tu autoestima

ejercicio físico

 

Cualquier actividad física sube tu bienestar de una manera integral, lo cual aumenta automáticamente tu autoestima.

 

El ejercicio es un buen método de bajar el estrés, y subir el estado de ánimo. 

 

Sí, ya sé que arrancar es muy costoso, todo son excusas, pero realmente haz el planteamiento y lánzate.

convive con tus errores

 

No te engañes, la perfección no existe.

 

Muchas veces limitas tus acciones porque crees que no son buenas, que no son perfectas.

 

Además, tu ojo crítico hace que un mismo objeto si está hecho por el vecino es genial, pero si lo has hecho tú, tan solo te concentras en los errores, no en el conjunto.

 

Amplia tu mente, no te fijes en esas pequeñas imperfecciones que solo ves tú, y trátate mejor.

 

Has de sentirte orgulloso de haberlo intentado.

 

Si te pones como meta el hacerlo en vez de en ganar, todo cambia.

 

Prueba cosas nuevas

Con nuevas experiencias amplias tus horizontes, mejoras y obtienes nuevas habilidades, esto hace que luego te sientas orgulloso de tu logro y aumentas la autoestima.

 

Contra más veas y pruebes cosas, descubrirás que igual que tú el resto no es perfecto ni hace todo a la primera y bien.

 

Por ejemplo:  si decides hacer un bolso,  coserás y cometerás errores, pero luego te vas a dar cuenta que nadie ve los errores, tan solo se ve el conjunto.

 

Te fijaras en el resto de bolsos del mundo, y comprobarás que tampoco son perfectos, que si la costura no es tan recta como debería, que si no tiene los suficientes bolsillos, que no es simétrico...

 

Quien dice coser un bolso, dice crear un huerto, lanzar dardos o encestar pelotas en el parque.

  

opina y argumenta

Todo el mundo tiene una opinión sobre cualquier cosa, las opiniones no son buenas ni malas.

 

Lo mejor de ellas, es que cada uno tiene la suya.

 

El expresar libremente tu opinión es muy sano, y lo mejor de todo es que con la comunicación puedes hacer cambiar de opinión a otra persona y cambiar o matizar la tuya propia, al enriquecerla con las de los demás.

Dedica más tiempo a lo que te gusta

Aumenta el tiempo que dedicas a hacer lo que te gusta, a disfrutar de las personas con las que te sientes a gusto.

 

En un entorno en el que no te sientes juzgado, en el que te aceptan y te quieren como eres, tu yo interior se relaja, y la autocrítica baja, es el momento propicio para aumentar tu autoestima… aprovéchalo.

 

Todos estos consejos son  buenos para los adultos, pero ya sabes lo mejor es aumentar la autoestima ya desde pequeños, así como padres ( o familiares, amigos etc) , tenemos la obligación de potenciarla desde pequeños.

 

Si de pequeños conseguimos aumentar su autoestima, les daremos armas y un escudo potente para conseguir pasar por el cole y el instituto con el menor daño posible.

 

La autoestima y el modelaje


 

Una manera de mejorar la autoestima de los más pequeños es con el modelaje.

 

Modelar plastilina o arcilla es muy sencillo, por lo que para los niños no supone un reto como pueda ser dibujar o copiar algo.

 

Pueden ser creativos y libres, si no se parece a algo inicialmente puede ser otra cosa.

 

Es una actividad que sube la autoestima, se ejercita la creatividad y la toma de decisiones.

 

No te has de precipitar y tomar decisiones acerca de lo que es la obra de arte que te están mostrando. Deja que te la expliquen, verás otro punto de vista muy distinto al que tú habías percibido.

 

Alaba y elogia, de esta manera se entusiasmará con la tarea y la asociará a un momento muy bueno para él.

Otros beneficios del Modelaje


 Los niños a partir de los  2 años comienzan a experimentar con la plastilina y el modelaje.

 

Aún están en proceso de maduración y mejoran sus destrezas motoras realizando churros, bolitas, aplastando, cortando, rompiendo.

 

La plastilina y la arcilla son un excelente recurso para estimular y desarrollar habilidades y destrezas de manera lúdica.

 

Con el modelado se consigue: 

Desarrollar la motricidad fina

Al amasar y modelar se coordinan los músculos, huesos y nervios para producir movimientos pequeños y precisos.

Los niños desarrollan destrezas de motricidad fina con el tiempo , practicando y probando.

 

La motricidad fina, da el nivel de maduración del niño.

mejorar la coordinación óculo-manual

La coordinación óculo manual ( visomotriz) se define como la habilidad que te permite realizar actividades en las que tienes que utilizar simultáneamente ojos y manos.

 

Se integra simultáneamente la información visual que te facilitan los ojos, para guiar el movimiento de tus manos.

 

Tanto tu vida diaria y  la de los niños requieren de esta habilidad, por ello es muy importante estimularla y mejorarla ya desde pequeños.

 

La mayor información que solemos emplear para corregir nuestros movimientos y conductas es proporcionada por la visión.

 

 

Al escribir ( tanto a ordenador como con boli ), al conducir, al practicar un deporte, al abrir una puerta... 

 

Como ves está habilidad está presente en casi todas las acciones que ejecutas a diario.

 

creatividad e imaginación

Con el modelado de figuras y objetos el cerebro interactúa aumentando la creatividad.

 

Imaginando nuevas opciones, nuevas historias,. .. todo un mundo de posibilidades.

 

Es importante que durante el proceso de creación no coartes su libertad, no le incites a usar uno u otro color, no condiciones sus movimientos diciendo lo que podría hacer... dejalos que piensen por sí mismos, que imaginen ese bloque de plastilina en que se puede convertir.

 

mejoras el proceso cognitivo

El proceso cognitivo es la capacidad del ser humano que permite desarrollar conocimientos.

 

A través del modelado de arcilla o plastilina se aprende a través de la experimentación y del descubrimiento, la relación causa/efecto.

 

Se aprenden los colores, y la combinación de los mismos, diferenciar los tamaños y las formas, crear grupos, contar…

 

Es una actividad muy adecuada para explicar otras materias, como las partes de una flor.

 

¿ Qué mejor manera que haciendo una con plastilina?, que sepa cuales son sus partes y como modelarlas en plastilina.

 

Seguro que se fija mejor a la memoria lo que es un pistilo si  lo has modelado, que si solo te lo ha contado el profesor en clase.

 

atención y CONCENTRACIÓN

Con el juego los niños aprenden a concentrarse en la tarea que están desarrollando, son capaces de centrar toda su atención en la acción que elaboran.

 

Con el modelaje se consigue la expresión más básica de comunicación:  el tacto.

 

Pueden expresar de forma segura un sinfín de sentimientos, frustraciones, y liberar tensiones.

 

 

Todas las actividades que se aprenden tocando, las retienen con mayor facilidad.

 

Como ves he empezado ha hablar del modelaje como una manera de aumentar la autoestima, pero es incuestionable que si mejoras todo el resto de habilidades que nos proporciona el modelado, conseguirás ser mejor, estarás más motivado, y  tendrás más armas para poder cambiar la percepción que tienes sobre ti mismo.

 

Que opinas del modelaje ¿ te animarías a intentarlo?,

 

Quiero proponerte un experimento:

 

Intenta durante un día no criticar a nadie.

 

¿Realmente al final del día te sientes mejor contigo mismo?, ¿ es cierto eso que es contagioso?, ¿Has conseguido con este cambio de actitud mejorar tu entorno? ¿ te a costado mucho no caer en los viejos hábitos?...

 

Venga prueba y habla conmigo en los comentarios.